熱血運動記錄表

日期

3/28

3/29

3/30

3/31

4/1

運動項目

踏步機500下

 腳踏車15分鐘

 懶惰病發作

 跑步2Km

 

 

手臂運動15分鐘

手臂運動10分鐘

 懶惰病發作

 踏步機20分鐘

 

  

再來就是要乖乖記錄吃的東西

日期

3/28

3/29

3/30

3/31

4/1

早

玉米蛋餅+咖啡

巧克力厚片+咖啡

 起士蛋餅+咖啡

 玉米蛋餅+咖啡

 紫米飯糰+咖啡

中

泡菜冬粉(半碗)+Kiwi+珍珠薏仁露+星巴克拿鐵

味噌豚骨麵+珍珠薏仁露+星巴克拿鐵+蘇打餅乾4片

 自助餐吃很飽(三菜一蛋)+咖啡+薏仁露

 牛肉湯餃(4顆)+咖啡+水果

 麵線+星巴克

晚

蔬菜魯味

 水餃三顆+鳳梨+奇異果

 海洋珍珠堡+雞塊+香菇雞兩碗

 餅乾+珍奶(一咪咪)+芭樂

 

 

3/30 心得感想:肚子請加油!!不要凸出來~手臂也拜託你硬起來。

3/31努力壓~~不能破功壓!!

這麼努力了，體重機都不幫忙ˊˋ