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MIMI開動副食品之後，需要比較多的水量補充，但是淡而無味的白開水，總是讓他興趣缺缺，

於是我開始每天給他加料果汁，一方面是希望增加他的喝水量，一方面也讓她嘗試各種水果。

 

不過，並不是無限量提供唷！

我的作法是給固定的量(避免攝取過多糖分)，搭配著副食品一同食用，平常的水分補充，

就完全是白開水了。

 

小人每日水量建議為體重*150，MIMI七個半月，7.5公斤，一天所需水量為1125C.C，

扣除早晚兩餐奶，尚需要600C.C的水分，所以兩餐副食品時，我會給他各180C.C的果汁(已稀釋)，

其餘的部分就是在餐與餐之間的時候，給予約莫200C.C的白開水。

 

 

以下是MIMI所喝過的果汁，包含水果的營養價值、食用比例及食後狀況。

 

«柳丁汁

◎柳丁的營養：柳丁不僅維生素（A、C、E）和礦物值的含量均衡，對於感冒之預防有其功效，

因其含多量之維生素C，維生素C是一種抗氧化劑，能消除自由基的損害，故具有防癌作用。在植

物化合物中含有類胡蘿蔔素β、γ胡蘿蔔素，類黃酮素有機酸（檸檬酸、蘋果酸、鞣酸、葉酸......）

多醣（葡萄糖、果糖、蔗糖、澱粉），酚（橙皮油），纖維（木質纖維，果膠），松稀即檸檬油精

和檸檬素（limohoid）羖基酸（carboxylic acid）及香臣素等均屬預防和抗癌的主要成份。

 

◎食用比例：40ML的柳丁汁+80ML的水(1:2)

◎食後狀況：觀察三天後，MIMI沒有任何的過敏反應，不知道是不是因為柳丁偏寒，反倒是幫助

MIMI排便順暢。

 

 

«西瓜汁

◎西瓜的營養：西瓜含有大量水份、糖份，以及豐富的維生素A、C和礦物質，西瓜能夠消暑解渴，

還可以幫助消化、促進新陳代謝；紅西瓜還富含茄紅素、β胡蘿蔔素，具有抗氧化、防癌功效。

 

◎食用比例：30ML的西瓜汁+90ML的水(1:3)-因為西瓜比較甜，就加比較多的水稀釋。

◎食後狀況：觀察三天後，MIMI沒有任何的過敏反應，西瓜果然很利尿，感覺MIMI尿布有濕得比較快。

 

 

«葡萄汁

◎葡萄的營養：主要含糖類、蛋白質、脂肪、維他命（A、B1、B2、B12、C 、E等）、胡蘿蔔素、

硫胺素、核黃素、食品纖維素、卵磷脂、菸鹼酸、蘋果酸、檸檬酸、尼克酸等有機成分；尚含鈣、磷、

鐵、鉀、鈉、鎂、錳等無機成分。根及藤葉含膠質、鞣質、糖類、碳水化合物；藤葉尚有各種有機酸類

成分，但因糖多性溫，多食易引起便秘或腹瀉。

 

◎食用比例：40ML的葡萄汁+80ML的水(1:2)。

◎食後狀況：觀察三天後，MIMI沒有任何的過敏反應，酸酸甜甜的他很喜歡，對於排便部分，看不出來

有什麼影響。

 

 

«黑棗汁

◎黑棗的營養：黑棗中含有豐富的維生素與礦物質，像保護眼睛的維生素A，幫助身體代謝的維生素

B群和礦物質——鈣、鐵、鎂、​​鉀等。 除此之外，黑棗最大的營養價值是在於它含有豐富的膳食纖維

與果膠，可以幫助消​​化和軟便。

 

◎食用比例：50ML的黑棗汁+130ML的水。

◎食後狀況：觀察三天後，MIMI沒有任何的過敏反應，可憐的MIMI為便祕所苦，喝了之後，

大便好像有變得比較軟一點，但並沒有顯著的軟便效果。

 

 

 

«西洋梨汁

◎西洋梨的營養：含有豐富的維他命A、胡蘿蔔素、維他命B2以及葉酸，是很好的抗氧化食物，

果糖和葡萄糖因為容易消化，對肝臟的負擔不大，可以轉換成肝糖。另外還有豐富的果膠，含量比蘋

果還要高，可以幫助腸子的蠕動功能、增加排便量。

 

◎食用比例：40ML的黑棗汁+140ML的水。

◎食後狀況：觀察三天後，MIMI沒有任何的過敏反應，第一天喝完之後，排便非常明顯的變順暢了，

個人覺得效果比喝黑棗汁來得顯著。